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    ストレッチの勉強会 ♪

    2015.07.17 Friday 21:36
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      こんにちは!

      本日は隔月に一度の、合同勉強会がありました。

      本日のテーマはストレッチ。
      会場はケアセンターむつあいです。

      最初に、参加者全員が体前屈の値を測定しました。
      身体が硬いひとも柔らかいひともいます。

      勉強会の前半は治療院・石川先生が準備したレジメに沿って、座学を30分ほど。

      後半は実践編。参加者全員でヨガマットに横になり、全身の各部位を伸ばしたり、リラックスさせたり。

      参加しているスタッフそれぞれに苦手な動きがあって、イタタタ…という声が聞こえてきたり、笑いの絶えない 楽しい勉強会となりました。

      大切なのは、どこの部分を伸ばすのかを意識すること。無理に力を入れてしまうと肉離れなどの損傷にも繋がることを、自分の身をもって学びました。

      勉強会の最後にはもう一度体前屈をして、ストレッチ前後の値を比較。

      見事!ひとりを除いて結果が向上いたしました。



      ただし、日ごろ運動をしていないひとは時間が経つとまた硬くなるようで。
      やっぱり、継続が大切なんですねー。


      ではまた。

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